眠れない=不眠症ではありません

query_builder 2022/09/01
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睡眠障害は、何らかの問題がある状態を言います。


眠れなくなることはよく見られますが、眠れない=不眠症ではないのです。

原因として挙げられるのは生活習慣、ストレス、環境、精神状態、身体の病気などがあります。

睡眠障害の症状は不眠、眠気、睡眠中に起こる異常行動やいびき、覚醒リズムの問題があります。


改善方法としてはカフェインを取らない、寝る前に運動をしない、アルコールを取らない、寝る前のスマホ注意、そして午後3時以降の昼寝は避けましょう。

施術をしていても、睡眠がしっかりとれている人ととれていない人では筋肉の質の違いがわかるくらいです。


健康の為に睡眠は大変重要です。

眠れないと悩んでいて、薬に頼らずに改善したいという方はぜひ当院へお気軽にご相談ください。


JUDO(ジュド)整体院整骨院

〒063-0812北海道札幌市西区琴似2条7丁目2−20    TEL.011-676-3307

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