ココロも身体も最高な朝を

query_builder 2022/08/16
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朝起きると頭が痛い・・・。

一日のスタートが頭痛で始まってしまったらその日は一日中憂鬱でしょう。


寝起きの頭痛の原因は水分です。 人間は寝ている間にたくさんの汗をかきます。 多くの人がコップ一杯分の水分を放出しています。 そのため寝起きは身体に水が足りていません。 水分不足から体温調節ができなり、頭痛が誘発されるといいます。


寝起きに頭痛が起きやすい人は睡眠の質を上げることが大切です。

予防策として次のようなことに気をつけましょう。


・パソコンやスマホを寝る前まで使うのはやめましょう。

・寝るまでの時間をリラックスをして過ごすようにしましょう。

・毎日同じ時間に起きて、睡眠のサイクルを作るようにしましょう。

・朝部屋に太陽の光を入れるようにしましょう。 太陽光を浴びると、睡眠ホルモンである「メラトニン」の分泌が抑制され、身体が活発的に動ける状態となります。


頭痛のない不調のないお身体を手に入れてみませんか? お悩みの方はぜひ当院へお気軽にお電話ください。


JUDO(ジュド)整体院整骨院

〒063-0812北海道札幌市西区琴似2条7丁目2−20    TEL.011-676-3307

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