さよなら浮腫生活

query_builder 2022/05/10
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浮腫(むくみ)  についてお話しします。


足の浮腫の主な原因は血流の悪さにあります。

デスクワークなどでずっと座りっぱなしが続くと下肢の筋肉を使わないため、血流が悪くなりふくらはぎの筋肉がポンプの役割を果たしていなくなります。

そして女性に浮腫の悩みが多いのは、筋肉量が少ない+女性ホルモンのバランスの影響によって水分を体内に溜めこみやすいためです。

冷えによる血行不良、低血圧なども浮腫に関係します。


浮腫対策として

・マッサージをする

・よく暖める

・こまめに体を動かす

・運動やストレッチをして基礎代謝を上げるなどがあります。


さらに仰向けになるか、座った状態で足を心臓よりも高くしてあげて下さい。 血流が心臓に戻り浮腫もなくなります!

浮腫の予防や対策は、基本的に規則正しい生活を送ることです。 浮腫でお悩みの方はぜひお気軽にご相談ください。


JUDO(ジュド)整体院整骨院

〒063-0812北海道札幌市西区琴似2条7丁目2−20    TEL.011-676-3307

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