歳を取ると筋肉痛は遅れてくる これ実は・・・

query_builder 2022/04/28
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運動した翌日に筋肉痛がきたからまだ若い!

とか筋肉痛が2日後にきたからもう歳かー!

なんて思ったことはありませんか?


実は筋肉痛は2種類あり、 運動してる最中に起きる現発性筋肉痛と運動の数時間~数日後に発生する遅発性筋肉痛があります。

一般的な筋肉痛は遅発性筋肉痛を指します。

その筋肉痛は負荷が大きければ激しい筋肉痛が短時間で出て負荷が小さければ筋肉痛はゆっくり出ると言われています。


筋肉痛が遅れてくるのはもちろん加齢による身体機能の低下も原因の一つではありますが、どちらかというと「運動の習慣」や「筋肉の質」による個人差が大きいのです。


筋肉痛が遅くくるのは年齢よりも普段どれだけ筋肉を使っているか、 伸縮に強い筋肉か、が大きな理由になるということです。 筋肉痛が遅れてきたからといって、年齢を嘆く必要はないのです。

若い方でも運動をされていない方は筋肉痛が遅れてやってくることは十分に考えられます!


毎日の運動量を上げ、筋肉をつける事は痛みの出にくい身体づくりに繋がります。

普段から無理のない範囲で適度な運動を心がけていきましょう!


JUDO(ジュド)整体院整骨院

〒063-0812北海道札幌市西区琴似2条7丁目2−20    TEL.011-676-3307


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