これできる?できない人は注意!

query_builder 2022/04/26
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仰向けで膝を曲げずに片足を上げられますか?


これができない人は要注意です。

腰痛を起こしやすい人の共通点はいくつかありますが、その中のひとつが筋肉が硬いところです。

筋肉は使いすぎても使わなすぎても硬くなってしまいます。

またストレスでも硬くなります。


脚の筋肉の硬さチェックは、仰向けに寝て片足ずつ膝を伸ばした状態で90度まで上がるかどうかです。


筋肉を軟らかくするには、ストレッチをする、お風呂にゆったりつかる、深呼吸する、 ストレスを溜めない、軽い運動で動かしてほぐす、などが効果的です。


そして体が柔らかくなると、


・基礎代謝が上がる

・血流が良くなる

・疲労回復効果が高まる

・姿勢が良くなる

・ケガの予防になる

・若々しさを保てる


こんなにもメリットがあります。


年齢は関係ありません。

何歳からでも筋肉、身体は柔らかくできるのです!

いくつになっても柔軟性のある身体を目指しましょう。


JUDO(ジュド)整体院整骨院

〒063-0812北海道札幌市西区琴似2条7丁目2−20    TEL.011-676-3307

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