寝違え予防は日頃のボディケアが大切

query_builder 2021/11/29
ブログ
22343223_l

朝起きたら・・・

あれ?首が痛い、動かない!という寝違えの経験ありませんか?

最近、寝違えの患者さまが多くなってきました。  

寝違えの症状の多くは首周辺の軽い肉離れです。


原因は??

・枕の高さが合わず、寝返りがうてないことで身体が緊張状態になってしまう

・睡眠中の無理な姿勢で血行が悪くなる

・デスクワークなど下を向く作業が多い

・運動不足で身体が硬い

などと様々です。


寝違えた直後は痛みを治そうとストレッチや首を揉んだりすることはNGです。とにかく楽な位置から首を動かさず安静にすることが大切です。


2.3日で治るから・・・とそのまま放っておくと何度も繰り返すようになり、ひどくなるとしびれや吐き気、頸椎ヘルニアなど症状が悪化してしまうことがあります。


日頃の筋肉の状態や、血行を良くしておけば寝違えは予防できます。

症状が出てしまったら早めの治療をおすすめします。

定期的にボディケアすることで血行を促進して健康維持促進につとめていきましょう。



JUDO(ジュド)整体院整骨院

〒063-0812北海道札幌市西区琴似2条7丁目2−20

TEL.011-676-3307

NEW

  • 各種症状とマッチアップ

    query_builder 2022/12/03
  • オーダメイド整体

    query_builder 2022/12/02
  • 交通事故

    query_builder 2022/11/30
  • 強もみ

    query_builder 2022/11/26
  • 寒くなると

    query_builder 2022/11/25

CATEGORY

ARCHIVE